Улыбайтесь чаще :)
Улыбка – один из самых простых способов выразить позитивное отношение к окружающему миру.
Человек с момента рождения обладает способностью радоваться : новорожденные пытаются улыбаться уже на первых неделях жизни, а 5-летний ребенок смеется и улыбается до 300 раз в сутки. К сожалению, с возрастом мы утрачиваем эту способность, и количество улыбок снижается до 10-15 в день. Посмотрите вокруг – люди так погружены в повседневные дела и заботы, строят планы, куда-то спешат - чаще на их лицах можно увидеть озадаченное или напряженное выражение. Кажется, мы забыли о пользе, которую приносит улыбка. Настала пора напомнить об этом.
Влияние на здоровье
1 Улыбка положительно влияет на сердечную деятельность. Мы улыбаемся, когда чувствуем, что нам ничто не угрожает. К этому подключается мышечная деятельность. Мышцы, участвующие в улыбке, посылают сообщение в мозг, сигнализируя о безопасности, что приводит к значительному снижению частоты сердечных сокращений.
2 Укрепляется иммунная система. Улыбка и смех улучшают кровообращение и повышают общий тонус. В организме увеличивается количество антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.
3 Положительно влияет на работу мозга человека: улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день. Тот, кто часто улыбается, чувствует себя хорошо, потому что его мозг начал работать лучше с зарядом позитивных эмоций.
4 Улыбка помогает снять стресс, избавиться от усталости, напряженности, чувства тревоги. Уменьшается выработка гормонов стресса , и организм производит больше гормонов радости и счастья (эндорфинов) . Снижение уровня стресса благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.
5 Улыбка способствует омоложению. Когда мы улыбаемся и смеемся, у нас задействуются и массируются около 20 мышц лица. Искренняя улыбка и смех с удовольствием естественным образом укрепляют мышцы лица и замедляют процессы старения. Такая «зарядка» обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.
6 Улыбка способствует долголетию. Ученые выяснили, что чем шире и чаще человек улыбается на протяжении своей жизни, тем дольше он живет. Считается, что долголетию способствует именно широкая улыбка, при которой видно наибольшее количество зубов и даже часть десен.
Влияние улыбки на общение и успех в работе
Улыбка и общение. Улыбка благотворно влияет на создание хорошего психологического климата на работе и дома. Добрая улыбка способна разрядить конфликтную ситуацию, успокоить нервы.
Оказывается, 80% успеха в жизни зависит от умения правильно общаться с другими людьми. Очень важно уметь улыбаться - это помогает доброжелательно относиться к людям, добиваться их расположения. Улыбка – сигнал о том, что человек расположен к общению, и вы для него – приятный собеседник.
Улыбка и бизнес. В мире наш народ считают неулыбчивым. У нас такой менталитет, по принципу «Смех без причины – признак дурачины», «Рот до ушей – хоть завязочки пришей». Если нам улыбается продавец – мы думаем, что он хочет обсчитать, деловой партнер – значит человек несерьезный, а если нам просто улыбаются окружающие, скорей всего, первой возникает мысль, что что-то не так с прической или одеждой. Но настала пора ломать стереотипы. Сегодня улыбка – стандарт в бизнесе как для крупных международных корпораций, так и для небольших семейных фирм, визитная карточка успешного человека.
Одна из крупнейших страховых фирм провела собственное исследование, согласно которому улыбающиеся и доброжелательные агенты, только начинающие свою карьеру, продали на четверть больше полисов, чем их суровые коллеги. На второй год работы эта разница составила уже 130%. Психологи считают, что жизнерадостные люди более экспрессивны, чем печальные, и благодаря этому поднимают настроение у своих клиентов, что в результате выражается в удачных сделках. Многие работодатели в своих объявлениях в числе важных для кандидата черт указывают энтузиазм и оптимизм.
Влияние на настроение и отношение к миру
Улыбка приходит из внутренней гармонии, улучшает настроение и делает нас счастливее. Люди, которые жалуются на плохую и несчастную жизнь не находятся в гармонии с собой и миром, они постоянно негативны и находятся в стрессе. Если такие люди начинают менять свой образ жизни, отказываются от вредных привычек, относятся по-доброму к другим, переходят на здоровое питание, занимаются спортом и т.д., то их жизнь меняется. Данный феномен был доказан неоднократно.
2 Улыбка делает счастливее окружающих. Психологи доказали, что улыбка приносит пользу не только нам, но и окружающим, настраивая их на позитивный лад. Поэтому проходя мимо людей, не забудьте улыбнуться. В нашем обществе принято, что для улыбки должна быть какая-то причина, так пусть этой причиной будет желание сделать мир добрее и счастливее!
3 С улыбкой и гармоничным отношением к миру легче жить. Улыбаясь, мы посылаем импульсы миру, что мы радостны, благополучны, здоровы и счастливы. Улыбка делает нас более привлекательными, открытыми и добрыми. Улыбающимся, гармоничным людям, легче справиться с проблемами и преодолеть возникающие трудности. Люди, имеющие внутренний настрой, живут спокойнее и радостнее. Вы замечали, что разные люди по-разному реагируют на мелкие неприятности? Вспомните свою реакцию, когда вам наступили на ногу в транспорте, обсчитали на рынке или обрызгала проезжающая машина. Подумайте об этом и в следующий раз попробуйте сдержать негативные эмоции и улыбнуться. Мы не всегда можем контролировать события, но мы всегда можем контролировать свое отношение к ним. Йоговская медитация помогает иметь правильную реакцию на события, которые происходят вокруг нас и оставаться всегда радостными и счастливыми. Какое отношение мы имеем к миру и другим, такое же отношение к нам и возвращается.
Притча об улыбке
В одной деревушке стоял дом, сделанный из тысячи зеркал. Однажды одна маленькая счастливая собачка решила его посетить. Она радостно вбежала по ступенькам дома и заглянула внутрь, виляя хвостиком. Собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостиками. Она улыбнулась, и зеркальные отражения улыбнулись ей, так же тепло и дружелюбно. Собачка восхищенно подумала: «Какое удивительное место, здесь мне все рады! Я буду чаще сюда приходить и наслаждаться радостью!»
В той же деревушке жила другая собачка. К сожалению, она была несчастлива и всегда и во всем ожидала неприятностей. Она услышала про дом миролюбивых собак и, в надежде обрести счастье, тоже решила его посетить. Ей так хотелось счастья и радости! Но в глубине своей собачьей души она не верила в мир, в котором могут существовать дружелюбные собаки. Оскалившись в ожидании неприятностей, она низко опустила голову и просунула ее в дверь. Она увидела тысячи недоброжелательно смотрящих на нее собак. Она зарычала и тут же испугалась, так как в ответ тысячи собак зарычали на нее. Покидая это место, она про себя думала: «Какое ужасное место. Никогда больше сюда не приду. Я так и знала, что нигде нет на земле места дружелюбию, радости и счастью».
Мы сами творим свою судьбу. Улыбнись миру, и в ответ мир улыбнется тебе!