RAW Кунжутный смузи. Нежнейший десерт)
Кунжут - невероятно полезный продукт с большим содержанием кальция. Употребление кунжута улучшает пищеварение, способствует похудению, успокаивает нервную систему, укрепляет зубы и кости, благоприятно воздействует на детский организм, укрепляет иммунную систему. Лучше всего кунжут усваивается в измельченном виде.
Ингредиенты для смузи
Бананы - 2 шт
Финики - 20 шт
Кунжут белый или черный - 0,5 ст
Вода - 2 ст
Ванилин - щепотка
Зелень любая - горсть (по вкусу)
Как приготовить смузи
1 Моем бананы и очищаем их от шкурки. Финики замачиваем в теплой воде на 10 мин, затем промываем в проточной воде и очищаем от косточек. Зелень замачиваем в содовом растворе на 10 мин, затем тщательно промываем под проточной водой. Кунжут промываем и замачиваем на ночь или минимум на 2 часа.
2 Помещаем все ингредиенты в блендер стакан, мощность которого не менее 1000 ватт. Добавляем ванилин и воду. И измельчаем до получения однородной массы в течении 1-2 мин. Кунжут должен полностью измельчиться.
3 Разливаем смузи по стаканам и угощаем друзей)
Приятного аппетита! :)