RAW Кунжутный смузи. Нежнейший десерт)

Кунжут - невероятно полезный продукт с большим содержанием кальция. Употребление кунжута улучшает пищеварение, способствует похудению, успокаивает нервную систему, укрепляет зубы и кости, благоприятно воздействует на детский организм, укрепляет иммунную систему. Лучше всего кунжут усваивается в измельченном виде.

Ингредиенты для смузи

✔ Бананы - 2 шт
✔ Финики - 20 шт
✔ Кунжут белый или черный - 0,5 ст
✔ Вода - 2 ст
✔ Ванилин - щепотка
✔ Зелень любая - горсть (по вкусу)

Как приготовить смузи

1 Моем бананы и очищаем их от шкурки. Финики замачиваем в теплой воде на 10 мин, затем промываем в проточной воде и очищаем от косточек. Зелень замачиваем в содовом растворе на 10 мин, затем тщательно промываем под проточной водой. Кунжут промываем и замачиваем на ночь или минимум на 2 часа.

2 Помещаем все ингредиенты в блендер стакан, мощность которого не менее 1000 ватт. Добавляем ванилин и воду. И измельчаем до получения однородной массы в течении 1-2 мин. Кунжут должен полностью измельчиться.

Girl smile
3 Разливаем смузи по стаканам и угощаем друзей)

Приятного аппетита! :)